Ritual Agar Nyaman Berkomputer

Begini nih kalo computer addict-nya lagi kumat. Entah karena coding, dikejar deadline atau karena online. Orang bilang sih 'kapok lombok', meski sudah tahu akibatnya jadi bikin tidak nyaman tapi suatu saat pasti diulang lagi.

Kepala pening, mual-mual, badan pegal dan tiba-tiba jadi penderita komplikasi deh. Obat yang paling mujarab ya di recarghe atau reload lagi tenaganya. Padahal kalau sedang semangat, konsentrasi, dan otak encer bisa sampai lupa makan (penyebab maag), lupa tidur (penyebab badan lemas dan insomnia), lupa pipis (penyebab ISK). Gawat!

Dan namanya juga bandel, tips-tips yang pernah diperoleh waktu diklat dulu tidak diterapkan dengan 'kaffah'.

Posisi monitor sudah oke, lebih rendah dari sudut pandang.

Kursi empuk dan paling nyaman, bisa disetel naik turun sesuai tinggi badan dan kenyamanan punggung.

Meja luas dan tidak terlalu tinggi (nyaman untuk meletakkan tangan saat mengetik).

Penerangan cukup dari atas. Karena mata tidak akan nyaman bila cahaya yang berasal dari arah belakang kita terlalu terang, cahaya itu akan memantul ke monitor dan membuat silau.

Waktu makan siang tidak terlewat.

Minum cukup.

Jadi, kenapa saya bisa tetap mengalami komplikasi ya?

Hmm...seharusnya di sela-sela pekerjaan kita yang membuat lupa waktu dan apalagi dituntut untuk cermat dan cepat, perlu kita luangkan beberapa menit untuk peregangan, melemaskan urat saraf, dan mengistirahatkan mata. Biasanya kita baru sadar saat semua sudah parah (kalau yang satu ini berlebihan sih).